Membakar lemak

Lelah menyembunyikan top muffin Anda di bawah lapisan pakaian ? Anda tidak sendirian . Tentang sepertiga
orang dewasa Amerika kelebihan berat badan . Sekarang adalah waktu untuk mengubah lembut Anda , lembek
tubuh menjadi kencang , tubuh seksi impian Anda . Lupakan yo- yo diet dan berat badan mudah
janji kerugian yang membuat Anda merasa seperti kegagalan lemak . Hal ini dimungkinkan untuk memiliki ramping , lalu lintas Buah Pembakar Lemak Yang Baik Untuk Diet
tubuh menghentikan Anda tidak sabar untuk pamer . Anda telah tersandung pada rahasia pembakaran lemak
guru televisi tidak ingin Anda ketahui. Dapatkan siap untuk melemparkan pakaian lemak Anda pergi
untuk selamanya .
Ini penting untuk mengetahui bagaimana lemak disimpan dalam tubuh , sehingga Anda memiliki pemahaman tentang bagaimana
untuk membuat tubuh kehilangan itu . Tubuh Anda membutuhkan makanan untuk memperoleh energi yang diperlukan untuk
fungsi dan memberi makan sel-sel . Kalori dalam makanan memiliki energi yang sering disebut sebagai
kalori . Semakin banyak kalori makanan mengandung lebih banyak bahan bakar tubuh dapat memperoleh dari itu .
Untuk menggunakan energi makanan , tubuh Anda harus terlebih dahulu mencerna makanan . Proses
pencernaan menyebabkan tubuh untuk membakar beberapa energi lama untuk mendapatkan energi baru dari makanan .
Semakin sulit untuk mencerna makanan , semakin banyak energi / kalori yang terbakar .
Bahan bakar tubuh dikategorikan sebagai protein , karbohidrat atau lemak . Bahan bakar ini memelihara
tubuh dan menjaga fungsi tubuh . Kiri atas kalori yang akhirnya disimpan dalam
sel-sel lemak . Tubuh Anda menggunakan bagian dari bahan bakar makanan untuk gizi . Kelebihan bahan bakar
akhirnya disimpan sebagai lemak dalam " sel-sel lemak " dari tubuh Anda , di sekitar ginjal dan hati .
Sel lemak sering disimpan di dada , pinggul dan daerah pinggang . Sebagai sel menjadi
lebih besar , tubuh Anda memperoleh tampilan pucat . Tubuh memiliki sejumlah lemak
sel , dan hanya ada begitu banyak lemak sel-sel ini dapat menyimpan . Setelah ambang tercapai ,
lemak mulai menumpuk di lapisan otot lengan dan paha , menciptakan sedap dipandang ,
anggota badan lembek .
Rahasia # 1 : EAT MAKANAN BURNING FAT

Semua makanan dapat menyebabkan penciptaan lemak, tapi makanan tertentu benar-benar membantu membakar lemak . beberapa makanan
memiliki mineral atau vitamin yang meningkatkan metabolisme dan bertindak sebagai pembakar lemak virtual. ada
makanan kalori negatif dengan kalori rendah yang membakar kalori ekstra selama proses pencernaan . lain
makanan , bahkan dimakan dalam jumlah kecil , memberikan perasaan kenyang dengan sedikit kalori .
Menempel seluruh makanan yang tepat akan secara drastis mengurangi profil lemak tubuh Anda .
Dengan makan makanan ini membakar lemak pada waktu yang tepat , dalam jumlah yang benar , lemak tubuh
profile mulai mengurangi . Tambahkan dalam makanan yang menurunkan kemungkinan penyetoran lemak dalam Anda
tubuh untuk dorongan ekstra . Berikut adalah daftar makanan sehari-hari yang ganda lemak sebagai rahasia
pembakar .
daging unggas

Unggas seperti ayam memiliki aset khusus yang meningkatkan tingkat metabolisme tubuh ,
membantu Anda mencairkan lemak ekstra pergi. Ayam rendah lemak dan karbohidrat dengan baik
profil protein . Protein memerlukan banyak energi untuk mencerna , dan lebih banyak energi untuk protein
untuk disimpan sebagai lemak . Ini juga merupakan sumber zat besi , seng , dan niacin . Untuk hasil terbaik ,
menghilangkan kulit dari unggas sebelum makan untuk menghindari kelebihan lemak .
Salmon & Tuna

Salmon dan tuna adalah sumber protein yang menyediakan tubuh dengan lemak sehat
dari asam omega - 3 dan omega - 6 asam lemak . Kedua ikan gemuk , sementara memuaskan , juga rendah
kalori dan lemak jenuh yang tidak sehat . Makan salmon efek positif leptin , yang
hormon yang bertanggung jawab untuk membakar dan menyimpan kalori . Tingkat leptin tinggi menyebabkan tubuh
untuk menyimpan lemak . Salmon dan tuna mengurangi leptin , memberikan metabolisme Anda dorongan yang dibutuhkan
untuk membakar kalori .
Protein Bersandar lainnya

Seperti dengan protein lain , penelitian telah menunjukkan efek thermic dari protein adalah yang paling dari
semua macronutrients . Protein membutuhkan sekitar 30 % dari ' kalori untuk pencernaan
dan pengolahan . Protein tanpa lemak juga menekan nafsu makan mengurangi kecenderungan untuk
makan berlebihan . Meskipun unggas memiliki profil lemak yang lebih rendah , bersandar daging merah seperti putaran atas , ramping
sirloin , game dan daging putih lainnya memiliki tempat dalam diet pembakaran lemak .
Citrus Buah

Buah jeruk lonjakan metabolisme sementara memasok dosis besar vitamin C , bahan kimia yang
digunakan dalam proses pembakaran lemak . Buah jeruk adalah peringkat sebagai lemak terbaik membakar makanan
Anda dapat makan . Jeruk , jeruk , apel dan bahkan tomat berbagi pembakaran lemak ini
kualitas . Dengan berbagai macam , campuran beberapa varietas untuk untuk rasa yang berbeda dan rasa .
Buah jeruk efektif membakar lemak di sekitar pinggul dan pinggang .
apel

Sebuah apel sehari membuat lemak pergi. Apel mengandung zat yang disebut pektin yang
membatasi sel-sel menyerap lemak dan membantu penyerapan air dari makanan . ini juga
membantu mendorong timbunan lemak dari tubuh . Antioksidan dalam apel juga dapat mengurangi
lemak perut berlebih dari sindrom metabolik . Apel memiliki tingkat tinggi serat larut yang
membantu Anda mengendalikan rasa sakit kelaparan.
berries

Stroberi , blueberry , raspberry , blackberry , ceri - pilihlah. Buah-buahan sebagai
Seluruh yang dikemas dengan vitamin dan mineral . Mereka rendah kalori dan tinggi air
dibandingkan dengan makanan olahan . Sumber yang sangat baik dari serat , buah meningkatkan metabolisme ,
mogok makanan dan lemak . Tentu manis dan lezat , beberapa buah akan
membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menghilangkan keinginan untuk kacamata manis dari
artifisial rasa , kalori kosong .
havermut

Sebagian besar profil oats kalori adalah serat larut . Serat larut membantu mengontrol darah
gula dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama . Oatmeal juga menurunkan risiko penyakit jantung dan
menurunkan kolesterol . Pilih kuno atau memotong baja oatmeal dan makan dengan buah segar .
Pastikan untuk memantau ukuran melayani Anda selama fase diet hati-hati .
sayur-sayuran

Kebanyakan sayuran ( kecuali kentang , ubi jalar dan ubi jalar ) mempertahankan kalori rendah ,
namun mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan metabolisme tubuh . sayuran
seperti bayam , brokoli , kubis , wortel dan artichoke mengandung lemak dan sangat rendah
kadar karbohidrat . Bahkan, mereka membantu dalam pembakaran lemak karena tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori
untuk mencerna sayuran daripada yang mereka hasilkan . Kalori ekstra yang dibutuhkan untuk memecah makanan
diambil dari cadangan lemak tubuh . Misalnya, satu porsi kubis Brussel memiliki 50
kalori , tetapi tubuh membutuhkan 75 kalori untuk mencerna . Itulah 25 kalori lemak tubuh dibakar
hanya untuk makan kubis Brussel Anda .
kacang

Kacang tidak hanya penuh dengan mineral , mereka juga rendah kalori dan kaya akan asam amino .
Asam amino dalam lentil membantu mengurangi lemak tubuh sambil membantu membangun otot , dan
menjaga gula darah stabil . Selain itu, mereka adalah sumber yang sangat baik dari serat makanan
menjaga Anda kenyang lebih lama , mengurangi keinginan untuk makan berlebihan .
telur

Telur , salah satu makanan paling padat dengan gizi , adalah superfood alami . Tingkat tinggi mereka
protein rev metabolisme dan membantu membakar lemak . Telur adalah tangan ke salah satu
lemak terbaik membakar makanan . Di antara makanan protein lainnya , telur memiliki campuran yang paling berlimpah
asam amino esensial . Meskipun memiliki kalori yang rendah , mereka dikemas dengan vitamin D ,
vitamin B12 , kolin , dan selenium . Telur Sudah terbukti tidak memberikan kontribusi buruk
kolesterol , tetapi tidak meningkatkan kolesterol baik yang dibutuhkan untuk tubuh yang sehat . telur memiliki
semua nutrisi penting untuk kesehatan yang baik .
Almond & Walnuts

Almond dan kenari adalah sumber lemak yang sehat diperlukan untuk kelancaran
fungsi struktur sel tubuh . Hanya satu ons almond memiliki 12 % dari harian
tunjangan protein dan mengandung kalsium dan asam folat . Plus, bentuk vitamin E dalam
kenari ini sangat bermanfaat . Sebuah segenggam kacang adalah lezat, camilan renyah untuk memuaskan Anda
rasa lapar .
Pine Nuts

Menurut ilmuwan , kacang pinus mengandung banyak asam lemak yang sehat . lemak ini
asam membantu menghilangkan akumulasi lemak di perut . Kacang pinus juga meningkatkan rasa kenyang
hormon tingkat bersama dengan manfaat dari pengurangan lemak .
Rahasia # 2 : ADD Boosters FAT TO DIET ANDA

Makan makanan yang tepat akan menendang metabolisme Anda ke gigi tinggi dan membantu Anda membakar
lemak yang tidak diinginkan . Kombinasikan makanan membakar lemak dengan penguat lemak ini untuk mendorong Anda
metabolisme ke overdrive .
mustar

Biji sesawi kecil yang dikemas dengan nutrisi termasuk : asam amino triptofan ,
asam lemak omega 3 , selenium , fosfor , mangan , magnesium , kalsium , zat besi ,
niacin dan seng . Mereka bahkan memiliki sedikit protein dan serat . Pedas Asia dan Meksiko
varietas sementara mempercepat metabolisme seperti efedrin atau kafein yang aman ,
cara alami . Menambahkan mustard pedas memberikan semangat untuk makanan Anda dan dorongan lemak baik .
bawang

Bawang aromatik , beraroma dan rendah kalori . Tapi , bawang juga dapat membantu dalam penurunan berat badan .
Mereka adalah sumber nutrisi yang disebut kromium . Kromium dikatakan untuk meningkatkan insulin
dan menjaga gula darah stabil . Jadi , bawang membantu crash gula darah berhenti dan
kasus dihasilkan kudapan .
Minyak Kelapa

Kelapa meningkatkan energi tubuh . Tidak seperti margarin atau shortening , minyak kelapa penuh
asam lemak rantai menengah digunakan sebagai pasokan bahan bakar langsung . Gunakan minyak kelapa Anda
memasak untuk mempercepat metabolisme meningkatkan fungsi tiroid dan memperkuat pembakaran lemak .
Hot Peppers

Bahan kimia yang memberikan cabai rempah-rempah mereka aman mempercepat denyut jantung . beberapa
orang dapat membakar hingga 1.000 kalori setiap hari dari makan paprika . pedas
makanan seperti cabai dan paprika memicu tubuh Anda untuk membakar lemak . Untuk rasa dan lemaknya
pembakaran properti , cabai adalah salah satu makanan diet terbaik .
green Tea
Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Teh hijau secara signifikan mengurangi jumlah lemak di daerah pinggang dan kulit . Teh hijau memiliki
catechin , terbukti meningkatkan RMR Anda . Itu berarti Anda terus membakar lemak
lagi , mengubah tubuh menjadi mesin pembakaran lemak diminyaki . Hal ini juga telah terbukti ,
katekin berinteraksi dengan kafein dalam teh hijau . Sebuah pengganti yang sempurna untuk kopi ,
teh hijau tinggi antioksidan sehingga merangsang alam.
Rahasia # 3 KENAIKAN AIR INTAKE

Minum lebih banyak air membantu tubuh mengurangi timbunan lemak . Ginjal tidak berfungsi
benar tanpa asupan air yang cukup . Jika mereka tidak bekerja dengan baik , beberapa beban
discarder ke hati . Jika hati mengerjakan pekerjaan ginjal , tidak dapat berkonsentrasi pada ' nya
Tugas utama dari metabolisme lemak . Lebih banyak lemak akan tetap dalam tubuh dan pembakaran lemak berhenti . jadi
minum jumlah yang tepat air meningkatkan metabolisme dan membuat pembakaran lemak Anda pada full
kapasitas. Air juga flushes keluar racun dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk tetap sehat .
Rahasia # 4 - MEMBANGUN OTOT

Otot membuat Anda metabolisme kalori aktif dan pembakaran . Menambahkan otot meningkatkan Anda
body rasio komposisi lemak . Otot merupakan jaringan aktif yang terus-menerus memperbaharui dirinya sendiri sehingga
itu selalu membutuhkan kalori . Sementara cardio membakar lemak yang normal hanya selama latihan , berat
pelatihan membangun otot memastikan lemak tubuh terus membakar sepanjang hari . utama
sumber energi bagi otot adalah lemak . Jadi , bahkan ketika bersantai atau tidur , Anda terus
membakar kalori . Massa otot pada frame Anda efek yang lebih positif pada Anda
metabolisme . Untuk menghindari metabolisme Anda dari mendapatkan lesu dan packing pada lemak itu
penting untuk melakukan latihan berat tahan untuk membangun otot .
KESIMPULAN

Sekarang Anda memiliki rahasia untuk tubuh kencang yang indah di telapak tangan Anda . Satu-satunya
hal yang berdiri di jalan fisik yang seksi ramping adalah Anda . Mengadopsi rahasia pembakaran lemak
ke dalam gaya hidup Anda dan Anda akan melihat hasilnya dalam hitungan minggu . Hak diet akan
menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk menggabungkan lemak pembakaran makanan untuk menjaga tubuh Anda meleleh yang
timbunan lemak . Ada resep lezat yang tak terhitung jumlahnya untuk beralih menyakitkan . Tambah berat
mengangkat rezim latihan dan Anda akan memahat tubuh Anda menjadi objek dari keinginan . Jangan biarkan
hari pass lain . Anda baru siap muncul .
thumbnail
Judul: Membakar lemak
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh

Artikel Terkait :

0 komentar:

Posting Komentar

 
Copyright © 2013. About - Sitemap - Contact - Privacy
Template Seo Elite oleh Bamz
Cara Terbaru.Net BudiW Blog