Manfaat Brokoli

Manfaat Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang rendah kalori , namun mengandung konsentrasi tinggi dan vitamin ( terutama vitamin C dan E ) , mikronutrien ( zat besi , seng , dan mangan ) dan makronutrien ( kalsium dan magnesium ) , serat makanan , glutamin ( asam amino kaya menjadi anti - inflamasi ) , tanaman fitokimiawi ( misalnya flavonoid , polifenol , karotenoid , karotenoid , glucosinolates , lutein , dan zeaxanthin ) .Manfaat Dan Khasiat Brokoli Untuk Kesehatan

Manfaat brokoli ( Brassica oleracea ) bagi kesehatan manusia sangat banyak, misalnya : untuk mencegah stroke dan serangan jantung , kandungan sulforaphane dalam brokoli berfungsi untuk memperkuat imunitas ( sistem kekebalan tubuh ) untuk mencegah penyumbatan di arteri , mencegah peradangan pada sel-sel tubuh manusia , serat ini berguna untuk mencegah terjadinya konstipasi ( sembelit , konstipasi , sulit buang air besar ) dan disfungsi gastrointestinal lainnya , kromium mampu mengatur kadar glukosa dalam darah sehingga brokoli yang baik bagi orang-orang dengan diabetes ( diabetes mellitus ) .
Manfaat lain dari brokoli adalah : untuk meningkatkan kinerja otak seperti mencegah terjadinya atau meningkatkan keparahan penyakit Alzheimer , efektif untuk menetralkan karsinogen ( penyebab kanker ) .
Manfaat lain dari brokoli adalah sebagai antioksidan . Manfaat brokoli disebabkan oleh flavanols dan fenolik . Jadi ceritanya , quercetin brokoli terbentuk pada konsentrasi tinggi ( 100-450 mg per kg ) . Banyak fenolik lainnya yang mengandung brokoli , yang terdiri dari glikosida flavonol dan ester asam hydroxycinnamic .

Tips Kesehatan Dan Kecantikan
Contained folat dalam brokoli juga menambah daftar manfaat brokoli . Brokoli mengandung folat yang berkisar Glu4 ke Glu8 . Peran folat , terutama selama kehamilan . Suplementasi folat sangat penting bagi keberlanjutan konsepsi ( pembuahan ) , dan secara signifikan dapat mengurangi timbulnya cacat tabung saraf . Defisiensi ( kekurangan ) implikasi folat untuk sejumlah etiologi ( penyebab ) penyakit , seperti : anemia megalobastik , spina bifida , neuropsikiatris gangguan , dan berbagai bentuk kanker .
Manfaat brokoli juga terlihat atau muncul pada pencegahan berbagai penyakit seperti demensia ( terutama tipe Alzheimer ) , katarak , dan beberapa penuaan atau penyakit degeneratif . Pada manusia manfaat brokoli tidak hanya pada efek antioksidan , tetapi juga memodulasi berbagai enzim detoksifikasi ( pembersihan racun dari organ-organ dan jaringan tubuh ) , pengurangan ( mengurangi ) inflamasi ( peradangan ) , stimulasi ( merangsang ) sistem kekebalan tubuh ( kekebalan tubuh ) , memodulasi metabolisme steroid , memiliki efek antibakteri dan antivirus .

Komentar

  1. Suzan Milvara1 Oktober 2015 pukul 11.14

    Aku paling seneng kalau makan brokoli dimasak sop. gak tahu kenapa kayak berasa bangat Manfaat Brokolinya. Dan kalau dimasak tumis atau juga tetep doyan sih :-D

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

bersinar Lipstik mewah

bersinar Lipstik mewah - Mereka mengatakan berlian adalah teman terbaik seorang gadis . Selain tampil sebagai perhiasan , berlian juga bisa diolah menjadi produk make up rumus seperti lipstik . Hm ... membayangkan apa jenis mewah yang dihasilkan ?  5 Kebiasaan Pemicu Jerawat Lihatlah Giordani Emas Berlian Canary Lipstik , baru diluncurkan oleh merek kosmetik Oriflame . Lipstik ini mengandung material serbuk berlian asli dan madu Accacia Italia . Bubuk berlian kenari yang dikenal sangat jarang, tetapi banyak produsen perhiasan mencoba untuk menjadikannya salah satu koleksi terbaik mereka . Untuk menampilkan kilauan mewah ini bubuk berlian yang kabarnya diperlukan setara dengan 4.327 cincin . Setiap produk diformulasikan dengan Emas Berlian Canary 00:01 karat senilai bubuk intan . Tekstur lipstik adalah campuran krim dari lima bahan aktif pelembab yang membantu menjaga kelembaban bibir , serta Accacia madu segar yang membantu untuk menjaga keseimbangan kelembaban bibir tanda-tanda
Baca selengkapnya

Misteri Tentang Danau Purba di Candi Borobudur

Gambar
Dua gelar kini melekat pada Candi Borobudur, sebagai Warisan Dunia UNESCO dan Guinness World Records sebagai situs arkeologi candi Budha terbesar di dunia. Terlepas dari kemegahan dan keindahan Borobudur, lengkap dengan relief yang penuh kisah dalam agama Budha, sejumlah misteri masih melingkupi candi ini. Pada tahun 1814, atas jasa Gubernur Jenderal Britania Raya, Thomas Stamford Rafffles, candi yang selama berabad-abad terkubur di bawah gundukan tanah, menjadi serupa bukit penuh semak belukar dan ditumbuhi pohon, mulai jadi perhatian pemerintah kolonial. Raffles juga lah yang pertama kali menuliskan nama “Borobudur” dalam bukunya, History of Java. Tak jelas asal mula nama itu. Borobudur yang misterius itu diakui oleh Direktur Utama Taman Wisata Candi (TWC) Borobudur Prambanan Ratu Boko (Persero), Purnomo Siswoprasetjo. Salah satunya, bagaimana cara Borobudur itu dibangun. Dari mana asal batu-batu besar material candi dan teknologi apa yang digunakan untuk mengangka
Baca selengkapnya

13 Pulau Dengan Bentuk Yang Aneh di Planet Bumi

Gambar
Inilah 13 Pulau Dengan Bentuk Yang Aneh di Planet Bumi :   Pulau Denmark digambarkan di sini adalah Æbelø di laut Kattegat, lepas pantai utara Funen (pulau terbesar ketiga Denmark). Dengan bentuk segitiga dan panjang 'ekor', pulau ini benar-benar terlihat seperti ikan pari. Dan awan yang di atas pulau tak mau ketinggalan, berusaha untuk meniru bentuk pulau itu!   Kayak bumerang gan. .tepat di tengah Laut Cina Selatan! Jika Anda ingin menemukannya, Anda memiliki kesempatan baik untuk melakukannya dalam penerbangan dari Manila ke Kuala Lumpur - sekitar 45 menit setelah lepas landas. Atol merupakan bagian dari Kepulauan Spratly - sebuah kepulauan yang terdiri dari 750 pulau dan terumbu karang. dan bentuk bentuk mereka bergantung pada musim dan aliran arus, Anda mungkin akan menemukan bentuk yang berbeda pada musim yang berbeda.   Seperti yang dapat dilihat dari Foto yang diambil oleh Moderate-resolution Imaging Spectroradiometer (MODIS) satelit Terra NASA
Baca selengkapnya